Prenatal Yoga Instructor

Is it recommended to do yoga during pregnancy?
According to the research of the American College of Obstetricians and Gynecologists (American College of Obstetricians and Gynecologists), exercise during pregnancy can prevent premature birth, excessive weight gain or weight loss during pregnancy, abnormal delivery (cesarean section), gestational diabetes and other things to mention are strengthening the pelvis and pelvic floor muscles, preventing muscle cramps, improving sleep quality, flexibility and increasing the strength and endurance of the muscles involved in the birth process, reducing back pain during pregnancy, helping to improve headaches, nausea and shortness of breath. are caused by pregnancy.

مربی يوگای بارداری

آیا انجام یوگا در دوران بارداری توصیه میشود؟

با توجه به تحقیقات کالج آمریکایی متخصصان زنان و زایمان، ورزش بارداری میتواند باعث جلوگیری از زایمان زودرس، افزایش وزن یا کاهش وزن بیش از حد زمان بارداری، زایمان غیر طبیعی )سزارین(، دیابت بارداری و فشار خون شود. موارد قابل ذکر دیگر تقویت لگن و عضلات کف لگن، جلوگیری از گرفتگی عضلات، بهبود کیفیت خواب، انعطاف پذیری و افزایش قدرت و استقامت عضلات درگیر در فرایند زایمان، کاهش کمردرد بارداری، کمک به بهبود سردرد، تهوع و تنگی نفس ناشی از بارداری هستند.